开云体育官方网站 假期走得太快就像龙卷风！今晚除了早睡，请多花5分钟时候
假期走得太快
来日就要上班了
你的“时差”倒好了吗？
一念念到要上班，
情绪就像坐上了跳楼机同样“断崖式下落”，
再念念到又要在微信群里恢复“收到”，
愈加心慌了，
这是99%打工东谈主的共齐心声。
对抗不如选用，硬扛不如巧调。
收好这份 “新年开工情绪复位指南”，
助你能量满满地开工。
01
选用情谊
伸开剩余70%领先，请对我方说三遍：
{jz:field.toptypename/}“不念念上班，是闲居的。”
你的体魄和大脑，刚刚顺应了“休假格局”：睡到当然醒、饮食不规定、节拍慢悠悠……
倏得切换到“构兵格局”，张惶、对抗、窘迫，是身心最淳厚的教唆，不是你的错。
请给我方少许缓冲时候。
02
情绪调适
今晚睡前，花5分钟定下：
●来日必须完成的3件小事(不超过)
●来日不错期待的1件小确幸(比如一杯咖啡、奶茶、午休看一集下饭剧~)
把未知的压力，酿成明显的清单，开云体育官方网站张惶就失去了膨胀的泥土。
别默念“好烦啊又要上班”，换成：“我不错按我方的节拍来。”
03
活动准备
1.用“庆典感”终结假期：
●整理相册，发条一又友圈，好好告别假期。
●准备好来日的“开工战袍”，穿可爱的一稔，情绪+10分。●把背包、工卡、钥匙放在门口，减少明早的有谋划包袱。
2.健康作息“微移动”：
●今晚提前30分钟躺下，不刷手机，听段轻音乐。●来日早上，拉开窗帘吃个早餐，用阳光和食物叫醒体魄。
3.让肠胃“精真金不怕火自由”：
●节后3-5天，请给脾胃放个假。减少红肉、油炸食物、重口味菜肴的摄入。
●早餐不错接受小米粥、燕麦粥等平和易消化的食物；午餐和晚餐加多蒸煮类菜肴的比例，如清蒸鱼、白灼蔬菜；主食可部分替换为山药、南瓜、红薯等健脾食物。
假期走得太快就像龙卷风，
渡过一个烟火升腾的春节，
也行将迎来一个全新的运转。
愿你舒服“复位”，
稳稳迈入下一程。
起首：健康彭州、法治济宁、齐门医科大学中医门诊部
发布于：河南省
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